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Pilates
In dieci lezioni sentirai la differenza, in venti lezioni vedrai la differenza, in trenta, avrai un corpo nuovo.
J.H.pilates
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento che si è sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates.
Traendo ispirazione da antiche discipline orientali J. Pilates a creato il suo metodo " Contrology", metodo che incoraggia l'uso della mente per controllare la muscolatura.
È un programma di esercizi che si basa sui muscoli posturali, cioè i muscoli che consentono di tenere il corpo bilanciato e sono la base per fornire supporto alla Colonna Vertebrale, metodo indicato anche nella rieducazione posturale.
In pratica gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco importanti per prevenire e alleviare il mal di schiena. Con questo metodo non si rinforzano solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.
Il punto cardinale del metodo Pilates è il rinforzo della "Power House", cioè tutti i muscoli connessi al tronco: addominali, glutei, adduttori e zona lombare. La disciplina è adatta a tutte le età, a chi è interessato a migliorare la postura, ad acquistare tono muscolare, forza ed energia, a rendere flessibile la colonna vertebrale, per aumentare la coordinazione, l'equilibrio e per sentirsi in armonia con il proprio corpo e la propria mente.
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